Resilienz: Persönliche Widerstandskraft stärken Für mehr Energie und Wohlbefinden

Trainingsziele

Der Arbeitsausfall aufgrund von Bornout hat sich in den letzten 10 Jahren fast verdoppelt. Überstunden, Termindruck und permanente Erreichbarkeit verursachen chronischen Stress. Dieser Stress ist auf Dauer ungesund für Körper und Psyche. 

Resilienz entspricht dem Stehaufmännchen-Prinzip. Resiliente Menschen schaffen es, auch in schwierigen Situationen die innere Ruhe zu bewahren. 

Denn sie nutzen Denk- und Handlungsmuster, die ihnen helfen mit Belastungen und schwierigen Situationen gut umzugehen. Dieses Training dient der proaktiven Gesundheitsförderung, so dass Sie auch langfristig Leistung bringen und sich gleichzeitig wohler fühlen.

Zielgruppe

Dieses Training richtet sich an alle, die lernen möchten, ihr Handeln selbstbestimmt und gesund zu gestalten – sei es im Umgang mit beruflichen Herausforderungen, im Stressmanagement oder in persönlichen Veränderungsprozessen. 

Besonders angesprochen sind Fach- und Führungskräfte, Selbstständige und alle, die ihre Resilienz stärken und ihre innere Balance bewahren möchten, um auch in anspruchsvollen Situationen souverän und gelassen zu bleiben. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Inhalte

IST-Analyse

  • Fragebogen zur persönlichen Resilienz
  • Persönliche Belastungen erkennen
  • Individuelle Stressverstärker identifizieren

Mentaltraining

  • Förderliche Denkmuster entwickeln
  • Problemlösetraining

Die 7 Schlüssel für mehr Resilienz

  • Akzeptanz
  • Optimismus
  • Selbstwirksamkeit
  • Verantwortung
  • Netzwerkorientierung
  • Lösungsorientierung
  • Zukunftsorientierung

Ihr Nutzen

  • Sie schützen Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden
  • Sie haben mehr Energie für die wirklich wichtigen Dinge
  • Sie können Ihr Denken und Handeln aktiv gestalten – auch wenn es mal an allen Ecken brennt
  • Sie stärken Ihre seelische Widerstandskraft
  • Sie verändern Ihre Wahrnehmung zum Positiven und erfahren, dass es auch leicht sein kann

Methodik

Es wird einen ständigen Wechsel zwischen fundierter Theorie, eigenständiger Selbstreflexion und gegenseitigem Austausch in der Gruppe geben.

Ein online Follow-up-Termin unterstützt den Transfer in den Alltag und bietet Raum für nachträgliche Fragen & Wünsche.

Rahmenbedingungen

  • 2 Tage Block-Training
  • wahlweise in Präsenz oder Live-Online
  • 2 Stunden Online Follow-up (Termin nach Absprache)
„Ich möchte den Menschen eine Stimme geben“

Nancy Fischer Trainerin | Schauspielerin | Psychologin

Der Trainer ist erfolgreich, wenn meine Teilnehmer erfolgreich sind und nicht nur etwas mitnehmen, sondern auch umsetzen und ihre Ziele erreichen.

Für das nächste Karrierelevel fehlt Ihnen eine Zertifizierung/Softskill oder ein Training ist ausgebucht? Sprechen Sie uns an, wir finden ein geeignetes Training für Sie.

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